Yoga Doux

Cours de Yoga Doux

Les séances d’une durée d’1h15 peuvent contenir, selon le thème,  deux parties :

  • Une partie en position couchée ou assise, durant laquelle les participants sont invités à :
    • Prendre conscience de tensions dans le corps, et à les relâcher ;
    • Exercer les techniques de circulation de Chi ou Prana ( énergie);Pranayama
    • Expérimenter les limites de sa respiration et la libérer, la faciliter, l’amplifier
    • Contacter certains points douloureux et utiliser certaines pratiques-avec ou sans matériel- en vue de les apaiser (ex. maux de dos, de nuque, de hanches ou d’épaules).
  • Une partie comprenant des postures douces de yoga, ainsi que quelques enchaînements lents et en conscience.
    Lors de cette  partie, la pleine conscience de ce qui se passe dans le corps reste prioritaire .
  • Les postures permettent d’améliorer l’équilibre, la souplesse, la respiration,l’allongement du dos, la circulation d’énergie, la concentration, etc..et de vider le mental.
  • La lenteur des mouvements en accord avec la respiration et permet la conscience et les corrections .
  • Il s’agit d’utiliser des mouvements comme progressions vers la réalisation des postures classiques du yoga, mais la recherche de celle-ci n’est jamais un but en soi. L’objectif reste toujours le bien-être global.

Le déroulement et le contenu varient d’une fois à l’autre.

Exemples de thèmes proposés: le centrage, l’axe vertical, yoga et stress, le dos, la douleur, le ventre…

Bienvenue à tous, quel que soit votre âge, votre physique, votre niveau en yoga.Egalement si vous souffrez d’une maladie, si vous sortez d’une opération etc.

Ces cours ont lieu le vendredi de 10h30 à 11h45  au Centre Sportif de Rixensart

Il y a moyen de prendre également des séances individuelles de yoga thérapie , toujours à Céroux et sur rendez-vous