Yoga Doux

Cours de Yoga Doux

Les séances d’une durée d’1h15 comprennent deux parties :

  • Une partie en position couchée ou assise, durant laquelle les participants sont invités à :
    • Prendre conscience de tensions dans le corps, et à les relâcher ;
    • Exercer les techniques de circulation de Chi ou Prana ( énergie);Pranayama
    • Expérimenter les limites de sa respiration et la libérer, la faciliter, l’amplifier; Yoga Nidra
    • Contacter certains points douloureux et utiliser certaines pratiques-avec ou sans matériel- en vue de les apaiser (ex. maux de dos, de nuque, de hanches ou d’épaules).
  • Une partie comprenant des postures douces de yoga, ainsi que quelques enchaînements lents et en conscience.
    Lors de cette deuxième partie, la pleine conscience de ce qui se passe dans le corps reste prioritaire .
  • Les postures permettent d’améliorer l’équilibre, la souplesse, la respiration,l’allongement du dos, la circulation d’énergie, la concentration, etc..et de vider le mental.
  • La lenteur des mouvements et des courts enchaînements permet la conscience et les corrections .
  • Il s’agit d’utiliser des mouvements comme progressions vers la réalisation des postures classiques du yoga, mais la recherche de celle-ci n’est jamais un but en soi. L’objectif reste toujours le bien-être.

Ces cours ont lieu le vendredi à 10h30 au Centre Sportif de Rixensart

Il y a moyen de prendre également des séances individuelles de yoga thérapie , toujours à Céroux et sur rendez-vous