Cours de Yoga Doux
Les séances d’une durée d’1h15 sont construites à partir des demandes des participants ou selon les difficultés, les problèmes de santé , la fatigue etc.
La pleine conscience de ce qui se passe dans le corps reste prioritaire .
- Les postures sont choisies pour améliorer l’équilibre, la structure de base, la souplesse, la respiration, l’allongement du dos, la circulation d’énergie, la concentration, etc.. et vider le mental.
- La lenteur des mouvements en accord avec la respiration permet la conscience et les corrections .
- L’objectif reste toujours le bien-être global et l’accès à l’essentiel…
- Les participants peuvent être invités à :
- Prendre conscience de tensions dans le corps, et à les relâcher ;
- Exercer les techniques de circulation de Chi ou Prana ( énergie); Pranayama
- Expérimenter les limites de sa respiration et la libérer, la faciliter, l’amplifier
- Contacter certains points douloureux et utiliser certaines pratiques-avec ou sans matériel- en vue de les apaiser (ex. maux de dos, de nuque, de hanches ou d’épaules).
Le déroulement et le contenu varient d’une fois à l’autre.
Exemples de thèmes proposés: le centrage, l’axe vertical, yoga et stress, le dos, la douleur, le ventre (pratique de l’hypopression), la respiration..
Bienvenue à tous, quel que soit votre âge, votre physique, votre niveau en yoga. Egalement si vous souffrez d’une maladie, si vous sortez d’une opération etc.
Ces cours ont lieu le vendredi de 10h30 à 11h45 au Centre Sportif de Rixensart
Il y a moyen de prendre également des séances individuelles de yoga thérapie , toujours à Céroux et sur rendez-vous.